[まほー工房]睡蓮さんの瞑想教室睡蓮さんの「かんたん瞑想」 -スキマ時間に行う「かんたんなショート瞑想」- 1:呼吸瞑想法 2:静寂とゆらぎの瞑想法

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睡蓮さんの瞑想教室
睡蓮さんの「かんたん瞑想」
-スキマ時間に行う「かんたんなショート瞑想」-
1:呼吸瞑想法
2:静寂とゆらぎの瞑想法

　※日常使いに便利な瞑想ショート音源付

■今作では初心者でも簡単に行える瞑想法を2つ学んでいきます
今作は初心者向け瞑想作品です。

「瞑想」は現代人には必須な内容で、精神を落ち着かせて心身のバランスを調整したり、
自分の心を取り戻していく優れたメソッドです。

瞑想効果は現代において多くの研究で実証されていますが、現実的な問題として
「忙しい現代人が1日に30分の時間を瞑想に費やせるか?」という大きなハードルがあります。

そこで今作の「かんたん瞑想」では、1回につき数分くらいの短い瞑想法を提案していきます。

・朝の起床時
・仕事や学業の休憩時間
・風呂上がりの時間
・就寝前
　など、ちょっとしたスキマ時間に行う事が出来ます。

瞑想によって頭をすっきりと整えたり。
自分自身の立ち位置をリセットして心のズレを直したり。
自己を取り戻したりと、毎日情報の洪水にさらされ続ける現代人だからこそ、
わずかな時間に脳を休めていく必要があります。

今作では日常生活で使えるように「3分間」「6分間」「9分間」の短時間で完結できる
ショート音源を用意しました。

睡蓮さんと一緒に日常生活に瞑想を取り入れて、頭をスッキリさせて快適な生活を営んでいきましょう。

※今作は「睡蓮さんの瞑想教室」の内容を、さらに簡単にして扱いやすくした初心者向け瞑想作品です。
　関連作品:「睡蓮さんの瞑想教室」
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ317969.html

■作品概要
今作では2つの簡単な瞑想法を行っていきます

1:呼吸瞑想法
　呼吸瞑想法では、呼吸に意識をフォーカスする事で瞑想を深めていきます。
　この瞑想法は初心者から上級者まで行える内容です。

2:静寂とゆらぎの瞑想法
　この瞑想法ではゆったりとした精神状態を生み出し、海に漂うようにユラユラと静かに瞑想していきます。
　瞑想中に煩悩や感情が湧き出す時にも、冷静さを取り戻して対処していける内容になります。

※今作習得の前提条件はありません(この巻単体で学べます)

■主なメニューの流れ　　
MP3ファイル
　・説明
　・実践1 呼吸瞑想法
　・実践2 静寂とゆらぎの瞑想法
　・かんたん瞑想ショートワーク 3分間
　・かんたん瞑想ショートワーク 6分間
　・かんたん瞑想ショートワーク 9分間
まとめ画像(jpeg)
　・かんたん瞑想のまとめ画像
おまけフォルダ
　・実践1 呼吸瞑想法のロングバージョン
　・実践2 静寂とゆらぎの瞑想法のロングバージョン

■作品内容(総収録時間 39:47)
MP3
01説明(2:52)
02実践1 呼吸瞑想法(6:43)
03実践2 静寂とゆらぎの瞑想法(9:00)
04かんたん瞑想ショートワーク 3分間(4:02)
05かんたん瞑想ショートワーク 6分間(7:05)
06かんたん瞑想ショートワーク 9分間(10:02)

まとめ画像(jpeg)
・かんたん瞑想のまとめ画像

おまけフォルダ(24:00)
・実践1 呼吸瞑想法のロングバージョン(12:00)
・実践2 静寂とゆらぎの瞑想法のロングバージョン(12:00)

※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。
※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
　https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html

■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。

■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。

■聴き方
・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。

■注意事項
※本作品は催○音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。

■制作クレジット(敬称略)
睡蓮(スイレン)CV:東愛
https://iikoe.org/actor_page/123
https://fantia.jp/fanclubs/455

イラスト:山田サトシ
kusanagiblade7@yahoo.co.jp

Fantia Legendary Thanks:
サナエ

Fantia Special Thanks:
candela
Reohan
cowardscarecrow
美園蓬子
名無し
とみしだ
カミ
m
奏音
マキ
志紀
とりとん
かりくす

脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/